2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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2563 kcal
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지방: 55.61g | 단백질: 165.82g | 탄수화물: 341.89g.
점심 식사: Graupensuppe, Hähnchenbrust Fleisch und Haut, Zwiebeln, Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat. 저녁 식사: Braeburn Äpfeln, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Karamalz Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Ja! Tomatenmark, Kaufland Putenbrustfilet, K-Classic Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kirschtomaten, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Milch 1,5%, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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3039 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 출근 - 4 시간 51 분, 휴식 - 8 시간 18 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 8 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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