2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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983 kcal
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지방: 30.64g | 단백질: 58.00g | 탄수화물: 125.14g.
아침 식사: Banana, Pempek. 점심 식사: Bango Kecap Manis, Cucumber (Peeled) , Pempek, Bandeng Presto, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sambel Tumis, Tempeh (Cooked), White Rice. 저녁 식사: Tempeh (Cooked), Sambel Tumis, Cucumber (Peeled), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Entrasol Susu. 간식/기타: Hanaka Keripik Nangka, Date. 더보기
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2240 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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