|
Ich tue mich leider sehr schwer Gewicht zu verlieren ... ich mache 3-4 mal die Woche Sport ( Ausdauer und Kraft in Wechsel ) , achte auf meine Ernährung , sodass ich nicht über beim Budget komme - meistens bleibe ich sogar drunter ... ich verzichte auf andere Sachen , sodass ich täglich was süßes essen kann ( anders überlebe ich den Tag nicht 🐽) - hat nich jemand einen Tipp ?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
|
1274 kcal
|
지방: 54.28g | 단백질: 33.00g | 탄수화물: 165.92g.
아침 식사: Babybel Mini Babybel, Rote Paprika, Pink Lady Äpfel, Birkenhof Möhrengemüse. 점심 식사: Giotto Giotto , Apfelkuchen. 저녁 식사: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Marmelade, Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Bäcker Brötchen . 간식/기타: Amicelli Amicelli , Mars Celebrations (10g). 더보기
|
|