jejum
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84.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 4일:
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2392 kcal
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지방: 73.56g | 단백질: 122.35g | 탄수화물: 280.98g.
아침 식사: flocos, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira, Iogurte Liquido Magro. 점심 식사: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, pão, FAVAS, Café Expresso, vinho. 간식/기타: Queijo Cabra, Laranjas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). 더보기
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3102 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 42 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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