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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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1972 kcal
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지방: 78.37g | 단백질: 118.26g | 탄수화물: 197.21g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, アヲハタ イチゴジャム, パスコ イングリッシュマフィン. 점심 식사: ファミリーマート RIZAP サラダチキンバー, ファミリーマート たまごサンド. 저녁 식사: サラダコスモ ブロッコリーの新芽, ベーコン, エリンギ, 鶏のもも肉, ゆで卵, ピーマン, フジッコ 塩昆布, ご飯. 간식/기타: 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. 더보기
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1605 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 휴식 - 17 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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