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Raukin
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2020년 01월 28일
Raukin님의 저널, 2020년 01월 28일
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2020년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
91 kg
지금까지 감소한:
29 kg
.
남은양:
28 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 28일:
750 kcal
지방: 51.83g | 단백질: 54.67g | 탄수화물: 15.76g.
아침 식사:
Чай с Лимоном, Омлет с Молоком, Сарделька.
점심 식사:
Вареное Яйцо, Куриное Филе, Салат Овощной с Маслом.
저녁 식사:
Спаржа.
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1471 kcal
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, Apple Health - 20 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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