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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ (Süßigkeiten)
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ❌(knapp verfehlt)
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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1906 kcal
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지방: 66.28g | 단백질: 83.78g | 탄수화물: 209.16g.
아침 식사: Müslivariation CHK. 점심 식사: Sodexo Currywurst mit Pommes. 저녁 식사: Spiegelei, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). 간식/기타: Banane, Milbona High Protein Schoko Pudding. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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