|
Вчерашний день прошёл достаточно спокойно, психологический голод немного накрывал до обеда, за счёт водного баланса все было нейтрализовано. Сделала вывод, что обычно могу вообще не пить воду☹️, а пью только кофе и сладкие напитки. Также вчера было голодно вечером, так как получилась задержка с ужином. Но в целом, все ок. Сегодня по плану вечером вокал, так, что ужин будет кефирный, вероятно😉
|
87.4 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
|
1762 kcal
|
지방: 69.15g | 단백질: 96.18g | 탄수화물: 195.08g.
아침 식사: Кофе, Вишьен Десерт с Творожным Кремом и Вишней, Территория Вкусофф Запеканка Творожная с Грушей 9%. 점심 식사: Фасоль (без Соли, Отварная), Каждый День Кижуч Стейк. 저녁 식사: Нам Ням Бутерброд с Курицей и Беконом, Киржачский Молочный Завод Кефир 1%, Груша. 간식/기타: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Банан. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|