|
Неделя прошла без нарушений, питание около 1300-1400 Ккал... посмотрим завтра на результаты
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 26일:
|
1378 kcal
|
지방: 42.92g | 단백질: 111.92g | 탄수화물: 127.72g.
아침 식사: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", Mission Deli Пшеничные Лепешки, Alti Сыр Моцарелла, Protein Rex Готовый Завтрак, Regular Coffee, Княгинино Молоко 1,5%. 점심 식사: Круглый Год Финики Сушеные, Ашан Шампиньоны, Увелка Перловка, Павловская Курочка Филе без Кожи Цыплёнка Бройлера. 저녁 식사: Monini Бальзамический Соус, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", Leor Свекла Отварная, Перекресток Помело, Ашан Форель Радужная. 간식/기타: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bite Слайсы Зелёная Гречка Куркума, Alti Сыр Моцарелла, Vici Крабовое Мясо Замороженное. 더보기
|
|
 댓글
1400 очень мало...:( не полезно и путь к срыву
2020년 01월 26일 작성이: Андрей Сиркен
|
Для вас может и мало, для меня с моим весом и активностью рекомендуемый дефицит.
2020년 01월 26일 작성이: DustyCo0kie
|
Я и на 1400 иногда не доедаю. И не чувствую голода. Все индивидуально
2020년 01월 26일 작성이: hannagi
|
Андрей, это смотря какой вес и привычки в еде. У меня тоже норма 1400. Вполне хватает. Даже чаще недоедаю 100 Ккал. Ем практически все небольшими порциями.
2020년 01월 27일 작성이: ksusha.zotova
|
Скажите, при подсчете калорий, калораж вы берете продукты до приготовления или после?
2020년 01월 27일 작성이: AnastasiyaBragina
|
Взвешиваю продукты до приготовления, так точнее. Очень редко взвешиваю приготовленные, но тогда и вбиваю «варёное яйцо», «отварные макароны»
2020년 01월 28일 작성이: DustyCo0kie
|
Как раз в этот ужин свеклу записала уже в вареном виде)
2020년 01월 28일 작성이: DustyCo0kie
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|