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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ -> Kuchen
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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64 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 26일:
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2052 kcal
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지방: 77.16g | 단백질: 84.51g | 탄수화물: 261.74g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Käse, Kaufland Sandwichgurken, Dulano Geflügel-Salami, Lätta Margarine, Ei (Ganz). 점심 식사: Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Kaufland Sandwichgurken, Dulano Hänchenbrust, Goldessa Balance Frischkäse. 저녁 식사: Gemüsesoße, Nudeln (Gekocht), Roggenbrötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten, Ketchup, Pommes Frites, Süßkartoffelpommes. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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