2013년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 2일:
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1119 kcal
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지방: 30.19g | 단백질: 43.48g | 탄수화물: 174.40g.
아침 식사: Oatmeal, Strawberries, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Blueberries. 점심 식사: Gala Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla. 저녁 식사: Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Blackberries, Macaroni & Cheese (Individual), Raw Almonds Unsalted, Colby Jack Cheese, Lettuce, Dried Cherries, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Special Dark Chocolate Bar, Cappuccino, Black Olives, Honey Wheat Pretzels, Bananas. 더보기
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2199 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 가사 - 3 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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