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chepushtanova.m
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2020년 01월 26일
chepushtanova.m님의 저널, 2020년 01월 26일
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Доброе утро FS 🌟
На завтрак у меня сегодня: творог, йогурт обезжиренный, банан, клубника, гранола, семена чиа 😘
Сегодня уже 12 день ведение моего блога, на весах-3,6 кг ✅ Работаем дальше 👍🏻💪🏻
Всем хорошего дня 🤟🏻
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, 2020년 01월 26일:
328 kcal
지방: 8.86g | 단백질: 21.99g | 탄수화물: 43.45g.
아침 식사:
Простоквашино Сметана 15%, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная.
저녁 식사:
Клубника, Питахайя.
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2136 kcal
운동:
휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간.
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