2020년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.7 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 25일:
|
3510 kcal
|
지방: 122.60g | 단백질: 292.24g | 탄수화물: 294.70g.
아침 식사: Курица Вареная, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Куриная Грудка Отварная, Шаурма с Курицей. 점심 식사: Перекресток Печенье Здоровье , Творожная Запеканка, Амка Молоко 3,2%, Творожная Запеканка. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: От Мартина Семечки с Морской Солью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Круглый Год Кефир 1%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 더보기
|
|
2186 kcal
|
운동:
운전 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|