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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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1730 kcal
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지방: 55.86g | 단백질: 117.84g | 탄수화물: 185.40g.
아침 식사: Oeuf, Cannelle, Delisse Fromage Blanc 0%, Brin de Jour Flocons d'avoine, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Pain Complet. 점심 식사: Lindt Chocolat Noir 85%, Ethnoscience Fèves de Cacao , Delisse Fromage Blanc 0%, St Môret Léger, Fruistar Fraises Entières, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Banane, Épi d'or Tartines Croustillantes Céréales, Reflets de France Cancoillotte à l'ail, Longe de Porc (Filet), Marque Repère Riz Complet, Notre Jardin Courgettes en Rondelles , Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés. 저녁 식사: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Cacahuètes, Petits Pois (Surgelés), Prozis Real Whey Cookies&Cream, Picard Mangues en Tranches sans Peau, St Môret Léger, Moutarde, Oeuf, Marque Repère Dés de Jambon, Endive, Carottes, Mâche, Bonduelle Légumiô Haricots Rouges et Tomates, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Gerblé Levure Diététique. 간식/기타: Delisse Fromage Blanc 0%, Clémentines, Bridelight Beurre 15%, Carrefour Bio Pain Spécial de Campagne, Kiwi, Amandes. 더보기
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2371 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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