|
Как перестать есть много за ужином? Аппетита во время обеда и завтрака никакого. Утрецом вообще никак не хочется есть (передаю привет всем "соням", которые ненавидят утро). После учебы приходишь как вяленый помидор и вообще ничего не хочешь. Зато вечером... Ужин, всегда пожалуйста, заходите, разувайтесь, тапочки слева на полке. Сразу желание появляется готовить. Я понимаю, что так быть не должно и нужно как-то исправить это. Но на деле я не представляю как. У кого-то была похожая проблема и как вы с ней справились?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
|
1208 kcal
|
지방: 29.41g | 단백질: 49.35g | 탄수화물: 168.16g.
아침 식사: Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный, Просто Мёд, Пятерочка Банан. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Болгарский Перец. 저녁 식사: Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью , Сливочное Масло, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Морской Коктейль, Макфа Гречневые Макароны. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Магнит Банан, Просто Мёд , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 더보기
|
|
 댓글
такой же вопрос был раньше. Перешла на интервальное питание 16/8 и не парюсь. "Завтракаю" в 13.00 и ужинаю до 21.00, обед,конечно, тоже есть)))
2020년 01월 24일 작성이: 7812511121976JULI
|
Я ела вечером, в чём проблема?😐
2020년 01월 24일 작성이: nata426
|
2020년 01월 24일 작성이: nata426
|
2020년 01월 24일 작성이: lalalisa_m..
|
Вот не поешьте недельку вечерами и аппетит с утра появится
2020년 01월 24일 작성이: Катерина Эрич
|
Если хочется Вам есть на ночь,так ешьте,ведь главное вписаться в Ваше суточное КБЖУ. Слушайте свой организм,живите,как нравится,нужно быть в гармонии с собой. Я хоть и ужинаю в районе 1000 ккал,ещё и около 00:00 часов,но не сказала бы,что в 9 утра не хочется завтракать.У каждого все индивидуально. Не могу отказаться от ужина,так как это единственный приём пищи,когда можно поесть с семьей,так как днём все на работе,в делах.
Также задавала вопрос тренеру о том,что большая часть ккал приходится на ужин,говорит,вообще не заморачиваться,а просто вписываться в норму
2020년 01월 24일 작성이: m_antropova
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|