2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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158.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 37.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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2680 kcal
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지방: 63.88g | 단백질: 171.80g | 탄수화물: 356.48g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Salami Pizza, Peanut Butter Cookies , Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein Nutrition Shake Chocolate. 저녁 식사: High Liner Wild Pacific Salmon in Teriyaki Sauce, California Rolls, White Rice (Fat Added in Cooking), Tuna Sushi, Salmon Sushi. 간식/기타: ChocXO Dark Chocolate Almond Butter Cups. 더보기
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5014 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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