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OSD Style 😊👌
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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2109 kcal
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지방: 40.61g | 단백질: 147.44g | 탄수화물: 277.44g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Aldi Nord Skyr, Banane, Äpfel, Aldi Mandeln, Nestle Lion Knusper-Müsli, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Olivenöl, REWE Avocado, Aldi Bio Junge Erbsen, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Putenschnitzel, Reis (Gekocht). 간식/기타: Treets Peanut Butter Buttons. 더보기
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2409 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 5 분, 달리기 - 13km/h - 5 분. 더보기
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