2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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1180 kcal
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지방: 52.00g | 단백질: 83.77g | 탄수화물: 95.00g.
아침 식사: Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete, Vagem Cozida, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Alho, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Kenko Molho para Salada Iogurte, Costeleta de Porco Frita, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Costeleta de Porco Frita, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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