2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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1339 kcal
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지방: 32.72g | 단백질: 39.57g | 탄수화물: 206.57g.
아침 식사: Soreen Sliced Malt Loaf, Tetley Redbush, Semi-Skimmed Milk, Silver Spoon Granulated Sugar. 점심 식사: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Hovis Crumpets, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Petits Filous Frubes, Apricots, Silver Spoon Granulated Sugar, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Asda Fishmongers Selection Mussels, Nando's Peri-Salted Chips (Regular), Napolina Chopped Tomatoes, Aldi Sweetcorn, Courgette, Yellow Sweet Peppers , KTC 100% Pure Coconut Oil, Garlic , Onions, Worldwide Foods Quinoa, Pumpkin & Sunflower Seed Wholegrain Basmati Rice. 간식/기타: Swizzels Matlow Love Hearts, Silver Spoon Granulated Sugar, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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