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Leticia Erne
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2020년 01월 21일
Leticia Erne님의 저널, 2020년 01월 21일
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2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.8 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
15.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 21일:
1064 kcal
지방: 59.28g | 단백질: 74.53g | 탄수화물: 56.50g.
아침 식사:
Café (Infusão).
점심 식사:
Pepino (Descascado), Alface Americana, Carne de Porco.
저녁 식사:
Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha Cozida, Enrolado de Presunto e Queijo, Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca.
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2431 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간.
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