2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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1311 kcal
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지방: 29.35g | 단백질: 129.53g | 탄수화물: 114.07g.
아침 식사: Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Muesli Superfruits, Senseo Café Classique. 점심 식사: Senseo Café Classique , Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Sojasun Yaourt Nature, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. 저녁 식사: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Sojasun Yaourt Nature. 더보기
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4380 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 4 시간 44 분, 출근 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 16 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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