2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1007 kcal
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지방: 46.13g | 단백질: 37.28g | 탄수화물: 115.14g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Suco de Abacaxi, Tomates Vermelhos, Repolho Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Marba Mortadela Defumada, Pão Francês. 간식/기타: Nozes de Nogueira, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 더보기
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2772 kcal
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운동:
런닝머신 - 35 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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