2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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982 kcal
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지방: 27.86g | 단백질: 62.93g | 탄수화물: 125.14g.
아침 식사: Pempek. 점심 식사: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sambel Tumis, Tempeh (Cooked), Nasi Putih, Petai Rebus/Mentah. 저녁 식사: Green Snap Beans, Petai Rebus/Mentah, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sambel Tumis, Tempeh (Cooked). 간식/기타: Lotte Xylitol (Permen Karet), Pempek. 더보기
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1851 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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