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2020년 01월 22일
Pippin47님의 저널, 2020년 01월 22일
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2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 22일:
1249 kcal
지방: 43.67g | 단백질: 29.09g | 탄수화물: 186.93g.
아침 식사:
Granola, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas de Pan Integral, Cafe Cortado Leche Descrema y 2 Splenda Café.
점심 식사:
Tarta de Coco y Dulce de Leche, Chocolate y Azúcar (con Leche Descremada).
저녁 식사:
Té Verde.
간식/기타:
Punta Ballena Alfajor .
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1530 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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