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After moving house and losing my scales for a couple of weeks I’m happy with that 😁
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66.3 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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976 kcal
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지방: 18.61g | 단백질: 46.41g | 탄수화물: 152.13g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk, Melon. 점심 식사: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. 저녁 식사: Dolmio Tomato & Garlic Pasta Sauce, Aldi Turkey Mince, Penne. 간식/기타: Tea (Brewed), Walkers French Fries Ready Salted (18g), Clementines, Tea with Milk. 더보기
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2016 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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