2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1543 kcal
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지방: 81.51g | 단백질: 53.36g | 탄수화물: 140.00g.
아침 식사: Marbertz Puddingteilchen, Milfina Butter , Schwarzwälder Schinken, REWE Bäcker Brötchen , Kaffee mit Milch. 점심 식사: Wilhelm Brandenburg Hausmacher Mettwurst , Milkana Schmelzkäse Kräuter, Aurora Roggen Vollkornschrot. 저녁 식사: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. 간식/기타: Cappuccino. 더보기
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3227 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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