2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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2156 kcal
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지방: 103.00g | 단백질: 148.58g | 탄수화물: 153.10g.
아침 식사: Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский, Nordic Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Valio Сыр Ольтермани 17%. 점심 식사: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Рассольник. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. 간식/기타: Absolute Nature Здоровый Перекус со Сливками, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Лук, Агуша Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Первая Свежесть Шарики Куриные. 더보기
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2543 kcal
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운동:
청소 - 5 분, 요리 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 36 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 24 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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