2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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1699 kcal
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지방: 84.01g | 단백질: 81.00g | 탄수화물: 160.28g.
아침 식사: Suja Uber Greens, Master Choice Canola Oil Cooking Spray, Worthington Loma Linda Meatless Corned Beef Slices, Colby Jack Cheese, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread, Califa Farms Almond Milk Creamer, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Tasty Bite Vegetable Tikka Masala, Kirkland Signature Brown Rice & Quinoa with Amaranth & Garlic. 저녁 식사: Grapery Moon Drop Grapes, Rosarita Vegetarian Refried Beans, Sprouts Farmers Market Tortilla Chips Multi-Grain, Onions , McCormick Original Taco Seasoning Mix, Publix Red Bell Pepper, Colby Jack Cheese, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. 간식/기타: Lilys Milk Chocolate Style Peanut Butter Cups, Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Firehook Baked Crackers, Gouda Cheese . 더보기
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2231 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스탠딩 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 요가 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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