2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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766 kcal
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지방: 22.56g | 단백질: 45.63g | 탄수화물: 106.46g.
아침 식사: Pempek. 점심 식사: Nasi Putih, Sayur Katuk Tumis, Tempeh (Cooked). 저녁 식사: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sayur Katuk Tumis, Green Snap Beans, Tempeh (Cooked). 간식/기타: Lotte Xylitol (Permen Karet), Banana Chips . 더보기
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2228 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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