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Pancake 🌞
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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1484 kcal
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지방: 41.57g | 단백질: 131.66g | 탄수화물: 148.04g.
아침 식사: Hero Miele , Hero Marmellata Light Albicocche, Lindt Cioccolato Extra Fondente 70%, Fage Yogurt Greco Total 0% , Fage Yogurt Greco Total 0% , Molino Rossetto Farina Integrale , Albume d'uovo. 점심 식사: Zucchine Cotte, Biovita Cous Cous di Farro, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Pomodori, Peperone Rosso Dolce, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Melanzana, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Galbusera Magretti, Caffè Espresso. 더보기
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 댓글
2020년 01월 21일 작성이: pratikadc
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2020년 01월 21일 작성이: claudiaadieta
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2020년 01월 21일 작성이: ziopeo
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Farcitura? Vedo miele e cioccolato fondente...yogurt greco?
2020년 01월 21일 작성이: florindarea
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Certo!
Ingredienti:
40gr farina integrale o avena
180gr albume
60gr yogurt greco 0%
Miscelo prima lo yogurt nell’albume con una semplice forchetta, poi aggiungo la farina man mano
Faccio cuocere a fuoco medio-basso in una padella antiaderente precedentemente scaldata a fuoco alto
Farcisco con yogurt greco, marmellata hero light e come topping un po’ di miele e cioccolato fondente ridotto a scaglie 🌞
2020년 01월 21일 작성이: bliyce
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Si capisce che sono cotti quando cominciano a fare delle bollicine! Quindi, appena si notano, bisogna girare il pancake 🌞 Con queste dosi ne riesco a fare otto, quindi lo intendo come quantità per due persone
2020년 01월 21일 작성이: bliyce
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