2013년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 29일:
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1553 kcal
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지방: 47.35g | 단백질: 220.48g | 탄수화물: 81.46g.
아침 식사: Boiled Egg, Benefiber Benefiber, Gatorade Propel Zero - Berry, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Quest Chocolate Brownie, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 저녁 식사: Part Skim Mozzarella Cheese, Lemon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: Nonfat or Fat Free Mozzarella Cheese, Lindora Chocolate Mint Bar, Lindora Pretzel Twist, Boiled Egg, Nashua Nutrition Health Smart Chocolate instant drink. 더보기
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1848 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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