2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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1488 kcal
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지방: 45.20g | 단백질: 82.65g | 탄수화물: 190.29g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. 저녁 식사: Rotkohl, Spinat, Hähnchenbrustfilet, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Coop Kaffeerahm, Edeka Kasseler, Zwiebeln, Coop Rote Indianerbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lauch, Sellerie, Karotten, Migros Rollgerste. 간식/기타: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Schinken, Essiggurken. 더보기
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2379 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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