2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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1494 kcal
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지방: 55.70g | 단백질: 81.98g | 탄수화물: 166.12g.
아침 식사: Овсяный Пирог с Бананом, Рис с Сухофруктами. 점심 식사: Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Вареное Яйцо, Помидоры, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Горчица, Владхлеб Хлеб Подольский, Суп из Сайры. 저녁 식사: Владхлеб Хлеб Подольский, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Особые с Семенами Кунжута, Ленивые Голубцы без Риса. 간식/기타: Пастилушка Пастила Фруктовая, Куриная Грудка Отварная, Сазан, Клубника, Малина, Хороль Сметана 10%, Гринагро Творог Обезжиренный . 더보기
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1947 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 2 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 26.6 kg 감소하기
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