2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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2133 kcal
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지방: 71.39g | 단백질: 95.88g | 탄수화물: 273.82g.
아침 식사: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Alfajor, Batavo Choco Milk. 점심 식사: Pepino (Descascado), Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Macarrão. 저녁 식사: Oreo Oreo (4), Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Chocoleite Chocoleite. 간식/기타: Nestlé Kit Kat. 더보기
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2598 kcal
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운동:
필라테스 - 50 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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