2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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2011 kcal
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지방: 76.88g | 단백질: 148.71g | 탄수화물: 184.31g.
아침 식사: Kızarmış Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Salça, Yumurta Omleti. 점심 식사: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 저녁 식사: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kuru Fasulye. 간식/기타: Eti Browni Gold, Balkabağı, Yer Fıstığı, Eti Karam Bitter, Eti Antep Fıstıklı Çikolata, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mandalina. 더보기
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2336 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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