2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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3729 kcal
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지방: 145.94g | 단백질: 216.88g | 탄수화물: 376.56g.
아침 식사: Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью, Творожная Запеканка, Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка. 점심 식사: Сарафаново Сметана 15%, Творожная Запеканка, Шашлык Куриный. 저녁 식사: Шаурма с Курицей. 간식/기타: Бабкины Семечки Семечки, Батон Нарезной, Сахар, Верховье Био Йогурт со Злаками, Простоквашино Ряженка 4%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 더보기
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2000 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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