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Dwiindahsari
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2020년 01월 20일
Dwiindahsari님의 저널, 2020년 01월 20일
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Back on track, setelah 3 minggu rehat ..
71 kg
지금까지 감소한:
16 kg
.
남은양:
16 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 20일:
604 kcal
지방: 14.04g | 단백질: 32.44g | 탄수화물: 88.01g.
아침 식사:
Lemon.
점심 식사:
Sambal Goreng, Ikan, Sayur Asem, Nasi Putih.
저녁 식사:
Tomat, Bihun (Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus.
간식/기타:
Pempek, Nasi Tiwul.
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609 kcal
운동:
에어로빅 - 1 시간 10 분, Google Fit - 22 시간 50 분.
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안정된 체중
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