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makanannya begini
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
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2292 kcal
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지방: 84.77g | 단백질: 110.98g | 탄수화물: 271.65g.
아침 식사: Ayam Masak Merah, Smucker's Selai Blueberry, Sari Roti Roti Tawar (1), Acar Mentimun Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak), NutriSari American Sweet Orange, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Air, Makaroni. 점심 식사: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bakso Daging Sapi, Jus Jeruk Peras Segar. 저녁 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Nutrijell Agar-Agar, KFC Chocolate Molten Cake, KFC Krushers. 더보기
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1722 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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