seamaster77님의 저널, 2020년 01월 19일

2020년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.6 kg 지금까지 감소한: 8.1 kg.    남은양: 5.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
1215 kcal 지방: 48.29g | 단백질: 75.51g | 탄수화물: 131.41g.   아침 식사: Coop Beerenmischung, Frisch Gepresster Orangensaft, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Dulano Schwarzwälder Schinken, Ei, Kühne Gewürzgurken, Migros Cherrytomaten, Leerdammer Lightlife, Malbuner Krustenschinken, Appenzeller Mostbröckli, Zwiebeln, Zucchini, Heidelbeeren, Kiwi, Trauben, Alnatura Chia Samen, Migros Vollkorn Haferflocken, Coop Qualité & Prix Magerquark, Hirz Joghurt Nature. 점심 식사: Davert Indian Masala. 저녁 식사: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Aldi Suisse Schweinssteak Nierstück, Rosenkohl, Alnatura Condimento Bianco, Roter Tafelwein, Knorr Gemüsebouillon, Zucker, Apfel, Zwiebeln, Rotkohl. 간식/기타: Malbuner Krustenschinken, Süße Gewürzgurke. 더보기
2858 kcal 운동: Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간   38 분, 휴식 - 14 시간   22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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