2020년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
|
1438 kcal
|
지방: 61.89g | 단백질: 61.75g | 탄수화물: 163.14g.
아침 식사: Gouda, Naturjoghurt, Marmelade, Butter, Leitungswasser, Grüner Tee, Dinkelbrötchen. 점심 식사: Stroopwafels Stroopwafels , Karamell, Leitungswasser, Apfel, Gouda, Cappuccino, Gmyrek Grobe Braunschweiger Mettwurst, Mischbrot. 저녁 식사: Leitungswasser, Gekochtes Sauerkraut, Metzgerfrisch Kasslernacken, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Dr. Oetker Mousse Bratapfel. 간식/기타: Cappuccino, Leitungswasser. 더보기
|
|
2395 kcal
|
운동:
하이킹 - 2 시간, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|