|
скинула 5 кг за 2 мес. и 10 дней. вес был в норме, но живот ... абдоминальное ожирение. до идеального веса (59 кг) еще 4,7 кг. этот вес показывают и формула Брока, и формула в инструкции чая Инхуа, а, главное, при этом весе я чувствовала себя хорошо!
Одна беда: как начала интервальное голодание 16/8, преследует запор. Просто засада! Пью трифалу, завариваю изюм, чернослив, льняное семя и все равно без слабительного никуда.
Обнаружила, что легко переношу нагрузки йоги Айенгара уровня 2, хотя месяц назад умирала после практики, не помня себя добиралась домой.
Вот это да!
|
63.7 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
|
1203 kcal
|
지방: 40.13g | 단백질: 53.62g | 탄수화물: 117.07g.
아침 식사: Greenfield Чай Чёрный, Сахар, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Наша Маша Молоко для Детей 2,5%. 점심 식사: Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). 저녁 식사: Кубань-Вино Каберне Тамани, Куриная Грудка Отварная, Виктория Плов Вегетарианский. 간식/기타: Сахар, Кофе Эспрессо, Изюм, Каждый День Чернослив Сушеный. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|