2020년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
|
2348 kcal
|
지방: 54.73g | 단백질: 111.05g | 탄수화물: 343.86g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 雪印乳業 スライスチーズ, 牛乳. 점심 식사: にぎり寿司. 저녁 식사: ほうれん草のソテー, ベーコン(塩漬け、フライパンで炒める), ニチレイ 白身のさかなフライ. 간식/기타: みかん, サントリー 特茶, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
|
|
1922 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|