|
Мне подруга говорит, что нужно завтрак ,обед, ужин есть салаты из овощей, 100,200,200гр. ну и конечно белки, 100,100,100гр. и на завтрак 100 гр.углей.Она похудела на 14 кг, это у неё работает но......но я хочу так как на фс, я ж не козёл))))
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
|
1351 kcal
|
지방: 58.13g | 단백질: 71.82g | 탄수화물: 156.53g.
아침 식사: Сливочное Масло, Сахар, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Икра Лососевая, Сильпо Печенье Галетное, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 점심 식사: Кофе с Молоком, Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Кубанская Буренка Сметана 15%, BeFit Суп Грибной с Картофелем . 저녁 식사: Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо без Жира, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Горошек, Свекла Вареная. 간식/기타: Курага, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Финик, Творог 5%, Мандарины. 더보기
|
|