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Leite fermentado com aveia é muito bom depois treino. Qual a boa de vocês pro café da manhã? ;)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
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1831 kcal
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지방: 74.63g | 단백질: 89.56g | 탄수화물: 203.05g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Molico Iogurte Light Morango. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Carioca Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Farofa, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 간식/기타: Natural Life Tubes Free, Requeijão, Tomates, Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Maçãs Gala. 더보기
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2845 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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