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Essa semana não perdi nada, fazendo dieta comecei academia o que estou fazendo errado
Estou postando minhas refeições
Alguém me dá uma ajuda
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
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301 kcal
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지방: 23.30g | 단백질: 15.21g | 탄수화물: 6.77g.
아침 식사: Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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 댓글
Bom dia! Uma semana é pouco para apresentar resultados... Cuidado com o tamanho das porções e beba muita água. O corpo precisa de um tempo para se adaptar as mudanças. Vc vai conseguir! Confie em si mesma!!!
2020년 01월 17일 작성이: Messias Leite
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2020년 01월 17일 작성이: Andrezza Hotta
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concordo totalmente com o que o @Messias leite disse. só acrescento que as vezes seu peso vai dar uma "travada" não desanime ou se desespere pq é totalmente normal e pode ser ganho de massa magra. muita luz e força pra vc 💪😀👍
2020년 01월 17일 작성이: Lawliet (L)
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2020년 01월 17일 작성이: Andrezza Hotta
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Não esquece também que massa magra pesa mais que gordura, quando eu começo a fazer academia minha perda de peso desacelera, mas sinto que emagreço pela mudança corporal, aquela roupa folgando... Procura sempre tirar suas medidas caso não consiga perceber muito fácil a diferença na roupa. Boa sorte para nós!! 💪🏻💪🏻
2020년 01월 27일 작성이: Dudaferreh
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Não esquece também que massa magra pesa mais que gordura, quando eu começo a fazer academia minha perda de peso desacelera, mas sinto que emagreço pela mudança corporal, aquela roupa folgando... Procura sempre tirar suas medidas caso não consiga perceber muito fácil a diferença na roupa. Boa sorte para nós!! 💪🏻💪🏻
2020년 01월 27일 작성이: Dudaferreh
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