willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2020년 01월 17일

17.01.2020.;-) 😍F R E I T A G 😍 ;-). 🤩❤ W. # E. 🤩❤;-)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
und allen ein herrliches Wochenende ❤❤❤❤❤❤
70 g Prosciutto Cotto
40 g Hofburger Allgäuer Limburger
100 g Cocktailtomaten
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Himbeeren Marmelade
1 Portion Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
7 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
78 g Kiwi
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot
2 Knoblauchzehen
15 g Rewe Beste Wahl Borettane Zwiebeln
;'-) 😋 406 kcal 😋 ;'-).

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1199 kcal

지방: 29.48g | 단백질: 63.56g | 탄수화물: 175.57g.   아침 식사: REWE Beste Wahl Borettane Zwiebeln, Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Cocktailtomaten, Hofburger Allgäuer Limburger, Hofmaier Prosciutto Cotto. 저녁 식사: Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art. 간식/기타: Weizenbrötchen, Ostsee Fisch Bismarckhering, Birnen, Banane, Saure Gurken, Gelbe Paprika, Rote Paprika. 더보기

4208 kcal

운동: 사우나 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 숙면 - 7 시간   43 분, 책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간. 더보기