2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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1649 kcal
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지방: 44.32g | 단백질: 62.59g | 탄수화물: 251.86g.
아침 식사: Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Migros Ezine Peyniri, Menemen. 점심 식사: Sütaş Ayran, Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 저녁 식사: Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Etli Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Galete, Galete, Yeşil Elma. 더보기
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3030 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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