2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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1814 kcal
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지방: 71.82g | 단백질: 94.61g | 탄수화물: 202.68g.
아침 식사: NL International Коктейль Латте, Конфил Зефир, NL International DrainEffect Red, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, NL International Collagen Formula, Магнит Банан. 점심 식사: Oreo Печенье, Зеленый Чай, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 저녁 식사: Чай, Дубки Колбаса Московская, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Яичница. 간식/기타: Омичка Сладкий Плавленный Сыр , Кофе Латте, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой, Мандарины. 더보기
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2019 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 3.3 км кардио с утяжелителями 4 кг - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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