|
Geht doch:)
Umsonst gesorgt.
Also besser nur einmal pro Woche wiegen......
|
118.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
|
1895 kcal
|
지방: 85.68g | 단백질: 87.20g | 탄수화물: 204.18g.
아침 식사: Clementinen, Walnüsse, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, DM Flohsamenschalen, DM Bio Haferkleie, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. 점심 식사: Ei, Rote Paprika, Zwiebeln, Milfina Butter , Bio Natives Oliven Öl Extra, Walnüsse, Ener Bio Original Kanadischer Ahornsirup , Milbona Griechischer Joghurt 10%, Alnatura Olivenöl, Äpfel, Zitronensaft, Sellerie, Möhren. 저녁 식사: Milbona Gouda Holland Mittelalt, Ener Bio Original Kanadischer Ahornsirup, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spaghettikürbis, Rosenkohl. 간식/기타: Walnüsse, Bofrost Gemüsefrikadellen, Milbona Gouda Holland Mittelalt, Orangen. 더보기
|
|
4328 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 10.5 kg 감소하기
|
 댓글
2020년 01월 15일 작성이: Tigalillie
|
Jeden Tag wiegen! Dann die Gewichte der Woche in eine Excel-Liste packen und den Durchschnitt davon berechnen. Dann siehst du wie viel du im Vergleich zum Startgewicht abgenommen hast. Einmal pro Woche kann demotivierend sein, sollte die Gravitation am Wiegetag mal nicht in die Karten spielen 😎
2020년 01월 15일 작성이: iMooLD
|
Aber täglich ist bei so großen Schwankungen auch ganz schön nervenaufreibend.
2020년 01월 15일 작성이: natroli1
|
Das kannst du natürlich so machen wie du magst ☺️ ich hatte die Erfahrung gemacht, dass ich mich mehr aufgeregt habe wenn ich nach einer Woche das gleiche auf der Waage gesehen habe oder sogar etwas mehr. Dabei war das nur Wasser und ich hab tatsächlich 0,3 - 0,5kg abgenommen.
2020년 01월 15일 작성이: iMooLD
|
2020년 01월 16일 작성이: streetstylez
|
Super ich bin überzeugt, das du ein ganz starker Mensch bist.
Du bist toll🤩👍
2020년 01월 17일 작성이: Tecky-Rudi
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|