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Guten morgen zusammen😆 nach dieser stürmischen schlaflosen nacht fängt der tag für mich mit einem guten ergebniss auf der waage an.😊😊 sport tut gut, auch wenn es zu anfang weh tut. gestern hat den ganzen tag der körper gebrannt. trotzdem heute schon einige einheiten hinter mir. läüft💪💪 passt auf euch auf und habt einen schönen tag heute.💖
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72.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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1134 kcal
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지방: 38.75g | 단백질: 48.47g | 탄수화물: 154.92g.
아침 식사: Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Banane, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Kaffee, Mandarine. 저녁 식사: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Gut & Günstig Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Milbona Quark Magerstufe, Pellkartoffeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). 간식/기타: Alesto Kalifornische Walnusskerne. 더보기
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2506 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 10 분, Kettlebell - 30 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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